En iyi magnezyum çeşidi hangisi? Daha iyi emilim: Organik formdaki magnezyum, vücut tarafından inorganik magnezyum formlarına göre daha kolay emilir. Daha az yan etki: Organik formdaki magnezyum, inorganik magnezyum formlarına kıyasla mide rahatsızlığı ve ishal gibi daha az yan etkiye neden olma eğilimindedir. Hangi tip magnezyum alınmalı? Magnezyum Malat: Bu form özellikle kas ağrısı, güçsüzlük ve kronik yorgunluk sorunları olan hastalar için iyidir. Mitokondri sağlığını iyileştirir. Diğer formların aksine enerji sağlar ve uykuyu önleyebilir, bu nedenle sabah alınmalıdır. Magnezyum 3’lü kombinasyon ne zaman içilmeli? Magnezyum tablet takviyelerinin yemeklerle birlikte alınması önerilir. Oruçluyken magnezyum takviyesi almak bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve ishale…
Yorum Bırak