Kuvvet antrenmanı haftada kaç kez yapılır? Klasik bir güç antrenmanı programında bir kas grubunu haftada bir çalıştırıyorsanız, tekrarlarla haftada ikiye geçebilirsiniz. Mümkünse, ağırlıkları bir antrenman seansından diğerine artırmayı deneyin, ancak rezervlerin her seride tekrarlandığını unutmayın. Her gün antrenman yapmak doğru mu? Uzmanlar genellikle her gün egzersiz yapmamanızı tavsiye ediyor çünkü bu kas zorlanmalarına, hasara ve yaralanmalara yol açabilir. Bu nedenle egzersiz yaparken belirli günleri aralıklı yapmanın daha iyi olduğu söyleniyor. 1 saat kuvvet antrenmanı kaç kalori yakar? Elbette tüm bunlar düzenli egzersizle başarılabilir. ‘Kuvvet antrenmanı kaç kalori yakar?’ sorusuna bir örnekle cevap verilebilir. Örneğin; 70 kiloluk bir kişi, kuvvet antrenmanı…
Yorum Bırak