Hareketsiz bir insan kaç kalori yakar? Korona günlerinde karantinada evde yeterli egzersiz yapılmadığı için günde 400-500 kalori bile yakılmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Göral, “Oysa günde en az 2 bin kalori yakmamız gerekiyor” dedi. Bu nedenle porsiyonları küçültmek, yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmak ve mümkün olduğunca egzersiz yapmak gerekiyor. Vücut kendi kendine kaç kalori yakar? “Metabolizma” terimi, tipik bir günde yaktığınız kalorileri tanımlar. Çok fazla değişiklik gösterse de, çoğu insan günde 1.800-2 kalori tüketir. Hiçbir şey yapmazsam kaç kalori yakarız? Bulgulara göre, bir kişi bütün gün hiçbir şey yapmasa bile, zaten 2.000 kalori yakıyor. İstisnasız. Bir saat boyunca hızlı yürürsek,…
Yorum Bırak